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デトックスウォーター
出典:matome.naver.jp

デトックスウォーター

今、人気となっています。

 

見た目、とても爽やかで美味しそうですが、

一体なんなのでしょう?

 

作り方や効果などをまとめました。

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デトックスウォーターとは?

デトックスウォーターは、フルーツやハーブなどが入った水のことです。

フルーツウォーターとも言うようです。

 

デトックスウォーターの発祥は、

アメリカ西海岸で、海外セレブが飲んでいることから

話題になりました。

 

手軽な作り方ながら、毒素を排出するという

デトックス効果があるとされ、健康志向の高い女性を

中心に人気となっています。

 

体内の毒素を出すために、

もっとも良いとされる方法は、水を飲むことですので、

理に叶っていますよね。

(水の摂り過ぎは危険でもありますが)

 

味のない水を沢山飲むのは、なかなか辛いですが、

果物やハーブなどで風味づけされた水でしたら、

飲みやすそうです。

 

Urth Caffe表参道店には、オレンジ、イチゴ、リンゴと

カラフルな果物がウォーターサーバーの中に浮かんだ

デトックスウォーターがカウンターの上に置かれており、

見た目の鮮やかさから、記念撮影をするお客さんもいるほどです。

 

ネット上には、お手製デトックスウォーターが

沢山掲載されています。

 

百貨店では、デトックスウォーターを作るための

ガラスボトルが、昨年と比較して2.5倍という異例のヒットとなっているそうです。

 

約800円のガラスボトルが、一週間に約400個以上

売れているそうです。

 

デトックスウォーターの教室なども開かれており、

ブームを先取りしたいお洒落マダム達の間で人気となっているようです。

 

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デトックスウォーターの効果は?

気になるデトックスウォーターの効果ですが、

クックパッドで活躍中の管理栄養士の徳久尚子さんによると

栄養価が下がる可能性はありますが、

デトックスウォーターを飲むことで、

カロリーを抑えてビタミン・ミネラルをある程度補給することができるそうです。

 

デトックスウォーターのレシピは?

デトックスウォーターを作るには、

ミネラルウォーターか炭酸水と

フルーツ、ハーブ、蓋が出来るボトルです。

 

メイソンジャーやVOSSのミネラルウォーターのボトルなどを

使用する方が多いようです。

 

デトックスウォーターの作り方

  1. 好みのフルーツをカットします。
  2. ボトルにフルーツやハーブなどを適量入れます。
  3. ミネラルウォーターを注ぎます
  4. 蓋をして冷蔵庫で一晩寝かせます。

以上で出来上がり!

簡単ですね。

(最低でも4時間以上は寝かせましょう)

 

●イチゴ・オレンジ・キウイを使ったデトックスウォーター

ビタミンCとか、ビタミンB1やカリウムが取れる内容となっていて、

これからの季節の変わり目でのストレスでの肌荒れに効果が期待できます。

 

●レモンとキュウリとミントのデトックスウォーター

利尿作用、カリウムでデトックス効果があります。

レモンとライムの酸味が溶け出し、ミントのと相まって

スッキリ爽やかな飲み心地です。

 

ちなみに、飲み終わったフルーツは、ヨーグルトと一緒に食べたりできますので、

無駄なく栄養を手軽にオシャレに摂取することが出来ますね。

 

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