出典：matome.naver.jp
俳優の榎木孝明が不食を実践し
話題になりました。
不食という言葉を初めて聞いたのですが、
不食とはどういうものでしょうか？
目次
榎木孝明が不食を実践！不食とは？目的は？
「今日か『不食』を始めました。
30日間食べ物を取らずに水分だけで過ごします」
と、榎木孝明が5月20日にFacebookで不食の様子を公開し始め、
注目を浴びました。
榎木孝明は不食中も、ドキュメンタリー番組の撮影をしたり、
武術を教えたりと、ごくごく普通の生活を送っていたようです。
「食べない」以外は普段通りで体型、体力を維持するために
適度な運動やストレッチ、瞑想などを欠かさないようにしていたそうです。
榎木孝明によると、持続力はかえってつくそうです。
榎木孝明がなぜ不食をしようと思ったのか？ですが、
「自分で意識がどう変わっていくかを試してみたかった、というのはありました」
ということです。
20代の頃にインドに一人旅に行ったりしていて、
飲まず食わずの時があったそうですが、帰ってきていつも体調が良かったそうです。
そういったことから不食生活を試してみようと思ったそうです。
不食を通して確かめたかったという意識の変化が
facebookに通られています。
榎木孝明の「不食」ノート（Facebook）
・不食8日目
「今朝は目覚めがスッキリでした。昨日やっと宿便が出たせいかもしれません」
・不食11日目
「目の前のご馳走を美味しそうだと思っても
食べたいと思わないのは空腹感がないせいで、
その欲は自分でコントロールできることを実感します」
・不食16日目
「今は体の心地よい疲れに反して
頭が以前よりクリアになっていく感覚です」
食べないということはかなり辛いのではないかと思いますが、
辛い様子はなく、むしろ楽しんでいる様子ですね。
榎木孝明の不食は、病院の一室で寝泊まりし、
医師の指導のもと”アメ”などで糖分や塩分を摂取していたそうです。
榎木孝明の30日間の不食生活の詳細
・5月20日から30日間、東京都内の病院で寝泊まりしながら行う。
・期間中に摂取したのは、水やお茶などの水分とアメのみ。
・体重は約80キロが約71キロに。
・ウエストはマイナス10センチ
・空腹感は一度も感じなかったが、今は食べることへの楽しみも。
榎木孝明がインタビューで
「一度も空腹感がない、腹８分目の満腹感がずっと続いている状態」
と言っていました。
報道陣からは
「お腹空かないってあるんですか？」
「どうにも想像できないんですけど、それって気持ちだけでクリアできるものなのでしょうか？」
など驚きのあまり矢継ぎ早に質問が。
榎木孝明によると、
「常識外のことと言われそうですけれど、
おそらく人間は空気中からエネルギーを取れますね」
ということです。
ちょっと宗教チックな香りを感じる返答ですが、
宗教は全然関係ないそうです。
空気中からはエネルギー、取れないと思う。。
７０年間飲まず食わずで生きているという何処かの国のおじいさんがいるのですが、
医師は
「隠れて食べているのでしょうね」
とはっきり言ってました。（＾＾；）
ですよねー、と。
榎木孝明によると、意識が朦朧とすることはなく、むしろ物覚えが良くなったとともに、
苦しむことなく、体重は激減し集中力の向上をもたらしたそうです。
便は30日間で3回だけしか出ていないそうです。
オナラはよく出るが、匂いはないそうです。
腸の中身がなくなるとオナラも匂いがなくなるのでしょうか？
榎木孝明は、
「無理をして体を悪くすることは絶対いけないことだ」
と、真似はしないように言っています。
安易に「不食」を行うと体に悪影響を及ぼす可能性があります。
ちなみに、榎木孝明の30日ぶりの食事の一口目は
茹でた小エビで、31回も噛み、
ゆっくりと噛み締めていました。
エビの細胞まで感じられる、食道を伝わっていくのもわかる
と言っていました。
一月ぶりの食事でお腹は壊さなかったのでしょうか？
不食とは？方法は？
不食は、断食やダイエットを目的とした絶食とは違い、
食欲と戦わずに不要なものとして食べないことを表す言葉だそうです。
「不食」を行う上で知っておくべきこと
「不食」をやることによって体重が減ったり生活習慣の見直しはできます。
が、注意すべきことがありますので、容易に行わないほうがいいです。
「不食」を行う上での注意点
・筋肉量が落ちる
・リバウンドをしやすくなる
・機能障害があった場合、ひどい低血糖発作が起こる
・拒食症などを誘発し多臓器不全から死に至ることも。
600Kcal以下の食事制限をする場合、入院し医師の管理のもと行う必要があります。
榎木孝明も入院して行っていたということで、
何も問題なく終了することができましたね。
ダイエットをする上での注意点
・食事の際には1日1回必ずタンパク質やミネラル（緑黄色野菜など）を取る
・寝る2時間前には何も食べない
・寝不足をしない⇨食欲を更新する物質が出るため
・BMIの計算（体重÷身長÷身長）で19を切らない⇨女性の場合、月経不順が起こり体に異変をもたらすため
不食、宿便が出るならやってみたいかな、と聞いた時は少し思いましたが、
結構難しそうですね。
精神力がかなりないと無理そうです。
お腹がすくと本当に辛いですからね。
3日間くらい空腹を我慢すると、あまり空腹を感じなくなるそうですが、
絶対辛いですよね〜。
ほどほどに食べて少し運動をして、と普通の生活が
やっぱり良いのかもしれません。（＾＾；）
榎木孝明のプロフィール
本名：榎木 孝明（えのき たかあき）
生年月日：1956年1月5日（59歳）
出身地：鹿児島県伊佐郡菱刈町
身長：180cm
体重：80kg⇨71kg（不食後）
血液型：B型
靴のサイズ：cm
職業：俳優、水彩画家
事務所：オフィス・タカ
特技：古武術、絵画
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